2025年12月20日職場文化

看護師の夜勤・シフト勤務｜二交代制と三交代制の違い

病院で働く看護師にとって、夜勤を含むシフト勤務は避けて通れません。二交代制と三交代制それぞれの特徴を理解し、自分の生活スタイルに合った働き方を見つけましょう。

看護師のシフト勤務とは

病院は24時間365日、患者のケアを継続する必要があります。そのため、看護師は交代制で勤務し、常に誰かが病棟にいる体制を維持します。

主なシフト形態は二交代制と三交代制の2種類です。どちらを採用するかは病院によって異なり、同じ病院内でも病棟によって違う場合があります。近年は二交代制を採用する病院が増加傾向にあります。

二交代制は、日勤と夜勤の2つの勤務帯で24時間をカバーする方式です。一般的な勤務時間は、日勤が8時30分〜17時00分、夜勤が16時30分〜翌9時00分程度です。

夜勤は16時間程度の長時間勤務となりますが、途中で仮眠時間が設けられています。夜勤明けの翌日は休みとなることが多く、まとまった休息が取れます。

月の夜勤回数は4〜5回程度が一般的です。スケジュール例として、日勤→日勤→夜勤→夜勤明け休→休→日勤のようなパターンがあります。

三交代制は、日勤・準夜勤・深夜勤の3つの勤務帯で24時間をカバーします。日勤は8時30分〜17時00分、準夜勤は16時30分〜翌1時00分、深夜勤は0時30分〜9時00分程度です。

一回の勤務時間が8時間程度と短いため、体への負担は比較的軽くなります。しかし、勤務と勤務の間隔が短くなりやすく、生活リズムが不規則になりがちです。

月の夜勤（準夜＋深夜）回数は8〜10回程度となります。日勤→準夜→深夜→休→日勤というように、勤務帯が頻繁に変わるのが特徴です。

夜勤には夜勤手当が支給されます。一回あたり数千円から1万円以上と、病院によって金額は異なります。二交代制の方が一回の夜勤時間が長いため、一回あたりの手当は高めに設定されていることが多いです。

月の夜勤回数と手当を掛け合わせると、月に数万円の収入増となります。夜勤なしの日勤のみで働く場合と比べると、年収で数十万円の差が出ることもあります。

深夜時間帯（22時〜5時）の勤務には、法律で25%以上の割増賃金が義務付けられています。

メリットとしては、夜勤手当による収入増、平日の日中に自由な時間が持てること、混雑を避けて買い物や手続きができることなどがあります。

デメリットは、生活リズムが不規則になること、家族や友人と予定が合わせにくいこと、体調管理が難しいことです。特に夜勤後の疲労回復には個人差があり、慣れるまで苦労する人も少なくありません。

土日祝日も関係なくシフトが組まれるため、カレンダー通りの休みを希望する人には向いていません。

夜勤を含む不規則な勤務でも、できるだけ体調を崩さないためのコツがあります。まず、夜勤前は十分な睡眠を取ることが大切です。夜勤中の仮眠も積極的に活用しましょう。

夜勤明けは、帰宅後すぐに長時間眠るのではなく、軽く仮眠を取ってから夜に本格的に眠る方が、生活リズムが整いやすいという意見もあります。自分に合った休息方法を見つけましょう。

食事は規則正しく摂ることを心がけ、夜勤中も消化の良いものを適度に食べます。カフェインの取りすぎには注意が必要です。適度な運動も体調維持に効果的です。

夜勤が難しい場合は、日勤のみで働ける職場を選ぶことも可能です。クリニック、健診センター、企業の健康管理室、デイサービス、訪問看護（事業所による）などが候補となります。

病院でも、外来部門や手術室など、日勤中心の部署があります。ただし、人気が高く、希望が通りにくい場合もあります。

日勤のみの場合、夜勤手当がないため収入は減少します。しかし、規則正しい生活が送れる、家庭との両立がしやすいなど、メリットも多くあります。ライフステージに合わせて働き方を変えていくことも、長く看護師を続けるコツです。